¿Has terminado el Programa Espalda y quieres seguir avanzando? ¿Estás recuperándote de una lesión o simplemente deseas construir una espalda fuerte y resistente? Este programa está diseñado para ti. A lo largo de 12 semanas y con solo 3 entrenamientos por semana, fortalecerás la musculatura de tu espalda y estabilizarás tu pelvis y columna, claves para prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento físico. Este plan incluye una variedad de ejercicios que puedes realizar desde casa o en el gimnasio, adaptándose a tu ritmo y nivel. Tendrás un listado completo de ejercicios claros y efectivos, enfocados en la progresión segura. Al finalizar este programa, te sentirás más fuerte, con mayor estabilidad y confianza en tus movimientos. Ya no tendrás que preocuparte por sufrir una lesión durante tus entrenamientos.